核心提示: 保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。
卵巢是维持女性孕激素和雌激素平衡的重要器官，所以一旦卵巢出现了问题，那么乳腺增生可能就会突然出现，有问必答网专家指出，只有女性在还没有患上乳腺增生的时候，就警惕这个疾病，才能在乳腺增生患病初期，更快地把它治好。
患者要如何警惕乳腺增生呢
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
6、避免激素药物和美容产品的使用。
7、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
8、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
温馨提示：规律的作息，对预防乳腺增生有很大的帮助，因为在睡觉期间，患者身体的自我修复能力会更好，这时候内分泌失调的症状，就可以得到改善，久而久之，即使患上了初期的乳腺增生，在药物的作用和生活的调理下，这些症状也会消失。
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