预防驼背重点在青春期 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 1.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 2.正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 3.加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
