秋季该如何预防口腔溃疡？

核心提示: 保持情绪平和。按照中医的理论，之所以会长口疮，是由于身体当中心火旺盛所致;而心火多与忧思过度，或是情绪易怒有关。因此，要注意控制自己的情绪，少发脾气，凡事多冷静，淡定一些，避免着急上火，引发口腔溃疡。

　　秋天是口腔溃疡的高发季节，由于天气干燥，人们饮食方面不加注意，睡眠不充足等一些原因，很容易导致患上口腔溃疡疾病。秋季患上了口腔溃疡以后比较难以治愈，为了不影响到工作和生活，大家应该在秋天这个季节多做好预防口腔溃疡。那么，秋季该如何预防口腔溃疡呢?

　　口腔溃疡的预防方法

　　1、注意口腔卫生。医学研究表明，口腔溃疡的发作与某些细菌的作用是有着一定的关系的，因此保持口腔环境的清洁是预防溃疡产生或病情加重的前提之一。平时除了要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯外，还可以用一些浓度较低的盐开水含漱，以达到一定的杀菌抑菌效果。

　　2、保持情绪平和。按照中医的理论，之所以会长口疮，是由于身体当中心火旺盛所致;而心火多与忧思过度，或是情绪易怒有关。因此，要注意控制自己的情绪，少发脾气，凡事多冷静，淡定一些，避免着急上火，引发口腔溃疡。

　　3、避免刺激磨损。有时候口腔溃疡的出现，是因为你的某颗牙太过锐利，或者是义齿不合适，当你在咀嚼的时候总是会碰蹭到附近的口腔黏膜，造成破损，形成溃疡。而且如果不能及时处理，该处的溃疡会反复发作。因此要是这种原因引起的溃疡，就要请牙医就诊，看看该如何处理，以减少对黏膜的刺激。

　　4、注意膳食营养。经常会长口腔溃疡的人，体内往往缺乏B族维生素。所以平时要有意识地多吃一些富含B族维生素，尤其是B1、B2的食物，如绿色蔬菜、糙米、番茄等等。像辣椒、蒜等辛辣的食物则要忌食，以免刺激溃疡加重。饮食在制作上要注意绵软一些，若是太硬，一是难以消化，二是对口腔黏膜的摩擦也会加剧。

　　5、选择外用药物。普通溃疡的发病时长通常为一周左右，是自限性疾病，即使不用药物，到期也会痊愈。不过若是疼痛影响了正常的生活，可以选择一些外用药物帮助缓解症状。可以选用锡类散、西瓜霜喷剂等敷在溃疡表面。要是身边有维生素B2的片剂，也可碾成粉状敷在溃疡上。

　　做好上述的预防事项，能够很好的预防好口腔溃疡的侵袭。秋天风大，天气干燥，建议大家应在秋季多饮水，饮食保持清淡，瓜果类的要多吃。秋季不要贪吃辛辣刺激性的食物，如大蒜、生葱、辣椒、洋葱这些食物，以免刺激到口腔黏膜而患上口腔溃疡。