老年耳鸣该如何预防

　　耳鸣在老年中发病率比较高，但是通过饮食方面的调理，可以起到一定的辅助作用。那么老年耳鸣该如何预防?相信很多患者朋友并不知道，所以为了帮助老年更好地了解耳鸣的预防知识，下面请专家详细为大家介绍下：

　　一、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：

　　这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年耳鸣、耳聋的进展。

　　二、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：

　　维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

　　三、多吃有活血作用的食物：

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　四、适当摄入含维生素D多的食物：

　　维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

　　温馨提醒：耳鸣虽然在老年中发病率比较高，但是只要在平时的生活中，多加预防，可以降低其发病率。一旦出现耳鸣，我们一定要及时去医院进行科学的治疗。另外，在治疗耳鸣的时候，千万不要自己随便的吃药或使用偏方，这样有可能会对耳朵产生更大的危害。