滑囊炎的缓解方法
滑囊是位于人体摩擦频繁或压力较大处的一种缓冲结构。其外层纤维结缔组织，内层为滑膜，平时囊内有少量滑液。由于关节周围结构复杂，活动频繁，故人体滑囊多存在于大关节附近。这类滑囊每人均有，称为恒定滑囊。由于多种后天因素，如脊柱后突畸形的棘突表面、皮下埋藏的内固定物尾端等，因局部摩擦增加，也可形成滑囊，称为附加滑囊。滑囊由于各种因素导致炎症引起肿胀渗出等改变。滑囊炎不是严重的疾病，通常它会在1-2周内自动痊愈，所以不用着急。
家庭治疗措施
1、休息是最佳的方法：休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。
2、摆动疼痛的手臂：如果疼痛的部位在手肘或肩膀，医生们建议将手臂自由地摆动，以纾解疼痛。
3、冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。
4、注意卫生：加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。
5、冰热交替：假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作。
（责任编辑：吴金妹）
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