2004-10-1417:02Eva^度使用
[color=Red][size=5]DN^度使用[/size][/color]
S著雀鞣NI球的成立，用癖一股⑴c\拥娘L潮。在美磕暧15%的人事尚缘穆芑樱贿有s一千f到二千f人事游泳、有氧舞蹈、打球等\1。但是S著\尤丝诘脑黾樱舶殡S著^度使用的（overuseinjuries）。有S多研究指出在所有\χ屑s30-50%是因檫^度使用所造成。一反覆性、L期使用的幼斐缮眢wM的微小Γ鄯e成大Γ沟蒙眢wM聿患白鲂的工作，因而形成\Α
肌腱
在^度使用所造成的χ幸约‰熳畛Ｊ＜‰爝B接肌肉c骨^，所以\r肌肉收s都‰欤虼思‰毂匦璧挚辜∪饫兜牧α俊Ｒ话慵‰齑蠹s可以承受45-98N/mm2，通常肌肉收s‰焖斐傻睦^大部份都小於@羌词故且畹募‰煲彩o法抵踹@娱L期反覆的拉扯，而е缕冢绕湓诠穷^c肌肉的界面，血液的供^差，更容易使得Πl生及原p慢。肌腱在N情形下易受Γ（1）拉力a生^快。（2）斜向之受力方向。（3）受力前已有外力施加於肌腱。（4）肌腱相都∪馐芰^差1。在R床上肌腱的Υ蟛糠菀约‰煅椎男问桨l生，像游泳x手常常a生脊上肌肌腱炎或肱二^肌肌腱炎；排球或@球\T需r常跑跳而造成膝w肌腱炎（patellartendinitis）或又叫跳者膝（jumper'sknee）；L跑x手因Lrg跑步使得阿基里斯腱l炎（Achillestendinitis）1,2。
滑液囊
滑液囊位於骨^c肌腱或骨^c皮w之g。^度使用r，滑液囊c肌腱反覆的摩擦或外淼浩攘鸹耗野l炎、[，甚至滑液囊壁增厚，影周募‰旎蚪M的活佣龋窦绶逑禄耗已（subacromialbursitis）就是由脊上肌肌腱炎所引起的1,3。
骨M
骨M是由z原M、少S胞、以及60-80%的水份等成份所成，成人的骨M中K]有血管或神，因此骨M受嶙孕行扪a的能力有限。在正常的情形下，外力施加於P骨r，M中的水份D_恚沓惺芡饬ΑＨ绻@拥C制适У脑，就е萝骨M受Ｏ癜羟蛲妒执罅康耐肚颍^度使用手臂，外仁种獬惺苓^大的毫Γ蚨斐镫抨P骨受@就是所^的投手肘（pitcher'selbow）1,3。
骨^
一般碚f骨^可以承受各N不同方向或形式的外力，但是骨^的形钆c大小t绊其受力的能力。骨折的原因不外乎二N：一N是我弧⒕薮蟮耐饬又T於骨^上，另一N是^小的、L期重覆性的毫κ┘釉诠穷^上。疲谛怨钦（fatiguefracture）就是凫夺嵴撸肌肉^度使用而疲r，它就o法正常的吸收外淼毫p低骨^所承受的外力，因此骨^L期受不正常的外力浩龋穷^o法荷而a生嗔训默F象，所以就造成疲谛怨钦鄣陌l生。最常l生疲谛怨钦鄣牟课皇窍轮浯问茄怠Ｓ绕湟蚤L跑x手最容易l生在骨、腓骨、以及骨等下肢部位，而w操x手t常a生腰椎的疲谛怨钦1,3,4。
神
反覆的幼鳌⒓∪獾倪^度肥大（hypertrophy）、或直接的外力浩瘸３Ｗ身w^表拥闹苓神受到浩取Ｒ恍╅L期慢跑的人就容易遭遇後神浩戎（posteriortibialnerveentrapmentsyndrome）；或是常常使用手腕幼鞯倪\T也容易a生腕隧道症候群（carpaltunnelsyndrome）。也有S多е赋雠e重x手^度肥大的肌肉沟蒙窠的通道小而旱缴窠。有像自由x手因殚Lrg抓著下的手把，@邮值淖菥尺神受到浩榷l生"handlebarpalsy"1,3。
造成^度使用Φ囊蛩
е逻^度使用Φ囊蛩胤槎N:外在因素c仍谝蛩亍仍谝蛩匕ú徽５墓趋琅帕（malalignment）、L短_、肌力不平衡、肌力不足、柔度不颉＿@些仍谝蛩PcM造成不m的毫εc荷而a生ΑＭ庠谝蛩匕e`的\臃绞交蛴方法、不m的\迎h境、以及\釉O施c配洳划。有人提出s有60%的跑者受怯伸队量太大或改的方式。\龅夭黄健⑻驳\T容易拉蚺Ｈ绻\r未能x襁m合的器材像W球拍的握把太大、保g球的磅堤p或太重、或不合_的跑鞋，也都是造成Φ闹匾1,3,4。
在大致了解^度使用造成Φ脑蛑幔\T不要勉自己做一些做不到的幼鳎蚴窃o人指L新的技g。L期使用、反覆性的幼斐山M的微小ΓσeO治，以免累e成大Χ貌L失。\佑幸娼】担且残枰谶\优c健康之gで笠平衡c，不要榱饲蠛眯那卸斐Φ陌l生。
A:
A:
A:
A:
