你好，孕妇的最佳睡眠姿势是左侧卧位，尤其是妊娠后期，因为左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。另外，在正常情况下，妊娠时子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位，可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕79个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。 胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
建议左侧卧,睡累了可适当的调整一下朝右睡,不过时间不要太久.慢慢会习惯心缘（聆听）回答采纳率:25.0%2009-06-2914:43检举左侧好，妊娠后子宫会右旋！☆可爱娜娜回答采纳率:22.9%2009-06-2914:44检举孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切。一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧。最合理的睡眠姿势是左侧卧位。
1、忌仰卧。妊娠中晚期，腹腔大部分被子宫占据，仰卧睡觉，增大的子宫就会向后压在腹主动脉上，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿生长发育；还可使肾脏血流量减少，肾小球滤过率下降。这些对孕妇健康不利。还可引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张，同时由于回心血量减少，造成全身各器官的供血量减少，引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降，医学上称为“仰卧位低血压综合征”。仰卧时子宫还可压迫输尿管，使尿液排出不畅，易患肾盂肾炎。如患有妊娠高血压综合征的孕妇，仰卧睡觉还可加重病情。
2、忌右侧位卧。怀孕后的子宫往往有不同程度地向右旋转，如果经常取右侧位卧，可使子宫进一步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，不利于生长发育，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。
怀孕时采取左侧卧位才最有利于母子健康。如不习惯左侧卧位，可左右侧卧位互换着睡觉，左侧卧的时间尽量长一些，尽量别仰卧。也可在后腰部垫一枕头，慢慢适应。
为了您和孩子的健康，再难也要坚持啊巷ロ◎回答采纳率:3.8%2009-06-2915:08检举孕妇睡觉不一定要左侧，只是说孕妇的最佳睡眠姿势是左侧卧位，尤其是妊娠后期。无悔回答采纳率:9.0%2009-06-2915:10检举是啊ゾ奇味柠檬ゾ回答采纳率:12.2%2009-07-1216:04检举最好左侧位若茵2009-07-1320:06
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