儿童睡眠障碍

5岁以下的孩子最常发生睡眠障碍，这有可能是因为焦虑所引起的，偶尔会形成严重的行为异常。　　孩子容易在夜间醒来可能的原因包括：睡眠时间不固定或太早让孩子睡觉，也可能是孩子怕黑。　　父母可尝试合理安排睡觉时间，并且和孩子共处，可以帮助他入睡。例如孩子怕黑，那么亮盏夜间照明灯对孩子安稳入睡也会有所帮助。采取奖赏方式可能会对年龄较大的孩子有效，假如孩子夜间醒来的问题令人难以忍受，那就应向医生请教。医生可能会要求监控孩子的睡眠的时间和睡眠模式，然后改变孩子的习惯以建立正常的睡眠模式。采用这种方式，通常仅需数星期，就可以建立正常的睡眠习惯。　
　　孩子做噩梦　
　　5－6岁的孩子经常会做噩梦。噩梦通常都是出于令人困扰的经历，如看恐怖片等原因引起的。有时，这也表示孩子正为焦虑感所困扰。　
　　当孩了因为噩梦而惊醒，就要安慰他直到他再度入睡为止。有时，只要限制孩子观看电视节目，就可以防止噩梦的发生，另外把孩子卧室的门打开，或点一盏灯，也可能会有所帮助。对某些孩子而言，讨论噩梦也可能对他会有所帮助。假如噩梦经常发生，那么孩子就应该去看医生。　
　　夜啼　
　　4―7岁的孩子似乎最容易发生夜啼，它通常都是在入睡后的2小时内发生。在发生夜啼前，孩子会显得特别不安稳。在发作期间，他会看似被吵醒，也可能会尖叫、喊叫或呻吟，对父母的安抚似乎没有任何反应。　
　　假如你知道孩子何时会发生夜啼，那么你可以在他的不安稳时期或发作前15分钟摇醒他。当孩子出现夜啼时，除了陪伴在他身旁外，可能别无他法。　
　　医生可能会让孩子服用安眠药数周，以改变他的睡眠深度。随着孩子年龄增长，夜啼的情况会逐渐改善。　
　　梦游　
　　这种情况通常好发于6－12岁的孩子。梦游时，孩子会下床，四处漫游，通常在数分钟后，回到自己的床上。除了确保孩子安全外，别无他法。不要试图摇醒孩子，可以轻柔地引导他回到自己的床上。大多数的孩子都在青春期前不再梦游，但因个体差异，也有少数人终身都会有梦游情况。

人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗？您想提高自己的睡眠质量吗？来健康睡眠频道吧！这里拥有最全面、最专业的健康睡眠资讯，这里拥有国内最权威的专家！让这里成为您最贴心的健康睡眠顾问！