孕妇便秘应该怎么办呢

便秘是一种慢性病，便秘原因主要是因为饮食结构不合理导致的。关于便秘的治疗方法，很多人却不是特别了解。那么孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘治疗期间要注意什么呢？以下就是具体介绍。 1、临床上认为人体排便的最佳时间应该在早上。因此，孕妇要养成在早上便秘的好习惯。起床之后要先空腹饮一杯凉开水或者是蜂蜜水，再去吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。 2、孕妇之所以发生便秘，其主要原因是因为食用了太过精致的食物。所以对于孕妇患者来说平时应该多吃含纤维素比较多的蔬菜、水果以及粗杂粮，例如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。 3、女性在怀孕的时候，随着胎儿的逐渐成长女性的身体会变重而懒的活动，这种情况很容易导致便秘。所以孕妇要每天坚持一定量的活动。因为适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。 4、许多女性在怀孕的时候会出现情绪烦躁的状况，这样也会导致便秘的发生。所以，在怀孕期间女性要保持一个=愉快的心情，合理的安排工作以及生活，保证充分的休息时间和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。 温馨提示：一般人便秘会吃一些药就会缓解的，但是孕妇是不能随意用药的。以上几个孕妇便秘的治疗方法希望对您有所帮助，大家要对便秘提高重视，才能避免便秘带给您的伤害。