部分女性在做完人工流产以后会出现体重增加的情况，可能是因为人流之后女性身体内分泌失调导致的肥胖。由于需要补充营养不能进行节食预防长胖，下面人流专家来解答下如何避免人流后长胖。 人流后如何预防长胖，医生在心情、睡觉、饮食三方面给大家提供以下意见： 1.调节心情：健康的心情对女性维持健康和身材都很重要，因为不良的情绪容易造成人体的内分泌系统功能紊乱，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。因此，在人流手术后也要保持乐观的心情，可以有效预防体重的增加。 2.科学睡眠：人流手术后一定要保证充分的休息，但睡眠时间上也必须要科学。一般睡眠保证睡8小时，午睡1小时，一般这样就足够了。有些人由于术后修养时睡眠过多，容易造成人体新陈代谢降低，那些摄入的糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。 3.适度饮食：资深妇科专家介绍说，人流后的饮食也需要注意。以一日多餐，按时进行，注意多样性，注意荤素结合为原则。 【温馨提醒】女性人流术后需要适当卧床休息，避免劳累过度；保持清洁卫生，如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。 如何避免人流后长胖，人流专家已经做了全面的介绍。女性朋友只要在人流后注意保养，调节心情的同时适度的补充营养，保证睡眠质量，你一定不会长胖的。
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