天气阴晴不定，工作环境的影响，爱美的追求，让我很多人都患有了风湿病，一般风湿病在腕、肘、肩、脚前掌关节等多处疼痛难忍，给患者的生活带来了很多的不方便，并且风湿病不容易去根，多次发作，让患者苦不堪言，影响了生活质量，其中手部的风湿危害很大，要怎么减少负担呢？
1、摇法：每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以达到消肿定痛的作用，维护和帮助恢复关节的正常功能。
2、按揉捻指法：坚持每天双手交替捻动十指关节，按揉各关节和相关穴位，以达到缓解痉挛、疼痛、消肿的作用。
3、手握伸运动：以最大力量握拳到不能再紧为止，然后尽最大可能伸展开，做5分钟。
4、手关节活动：保证每个关节按其生理功能状态活动，主要是近端指间关节，做5分钟。
5、弯曲手指：除拇指外，其他四指尽力并齐;慢慢弯曲手指，指尖与指根的齐平;重复多次。
6、握拳：五指尽可能伸直，分开;放松，慢慢的握拳;重复多次。
应该加强日常护理还有以下几种方法
保持乐观的心态
风湿性关节炎患者经常有很大的心理负担，也容易产生自卑心理。风湿性关节炎的治疗是一个长久的过程，患者需要有充足的心理准备以及乐观的心态，积极地治疗疾病。
保证合理的饮食
风湿性关节炎患者需要注意饮食结构，以高纤维、低脂肪、易消化、低糖低盐的饮食为主。蔬菜水果含有大量的纤维素，可以有效的帮助患者改善肠道功能，同时也可以满足机体对各种微量元素的需求。尽量避免过于油腻、胆固醇过高的食物，控制体重，减少关节负担。
适当活动关节
风湿性关节炎慢性缓解期，患者需要做适度地运动，以保持病变关节的活动功能，防止关节畸形和强直。肌肉的锻炼也可以减轻关节所承受的负担。太极拳、散步、抬腿运动、伸展运动都是比较好的选择。
要有充足的休息时间
风湿性关节炎急性期的患者需要的卧床休息，缓解期需要适度运动和充足休息相结合。关节适度活动后应及时休息，以减轻关节负担。充足的休息还能促进患者机体功能恢复到最佳的状态，增强患者的体质，减少感染发生。
以上就是关于如何减少手部的风湿的危害的方法，相信大家已经有所了解，这些方法要贵在坚持，坚持才有好转，生活中充满激情，乐观向上，适量的运动还是很多疾病的良药。
（责任编辑：jbwq）
