诱使腰椎间盘突出的原因有很多，我们应该做好有效的预防工作，当然如果您已经换上了这种疾病，那么您所要考虑的就是要如何来进行护理以及治疗，所以今天我们就来聊聊腰椎间旁突出的护理问题。
1、保暖措施要做好
大家平时也是需要注意对自己腰部做好保暖的措施，尽量的避免寒气的入侵会对腰部造成的伤害，因为，在寒冷的时候，人们的肌肉以及血管就是会有一定程度收缩的情况，产生代谢废物，使我们的肌肉处于痉挛状态，是腰椎劳损受伤。
2、适量的体育锻炼很重要
平时也应该积极的参加一些体育锻炼的，尤其应该加强背部肌肉的锻炼，这是因为肌肉是有着保护脊椎的不错效果，能够使腰椎的稳固性增强，所以，平时也应该改善不良的生活姿势，注意坐姿、站姿等，减少不正确的姿势是能够减少对患者腰部造成的损伤。
3、提重物时需注意腰部
在提重物的时候，朋友们应该注意要采取对腰部的伤害最小的姿势，尽量的不要突然的扭转腰部从而造成腰部拉伤、劳损状况的出现，在搬抬重物的时候，建议大家能够蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部的肌肉上，这样对腰部带来的伤害会降到最低点。
腰椎间盘突出这种疾病的护理工作就为您介绍到这里，希望广大患者朋友可以做好生活中的护理工作。
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