对于腰椎间盘突出的患者而言，您在生活中可以怎样进行一些家庭的自我治疗呢？其实我们在积极的治疗疾病的过程中也是可以进行一些自我疗法来进行辅助的治疗。
腰椎间盘突出的自我治疗：
1、通过点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。
2、通过翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。
3、通过揉法。可以沿腰背部顺行向下至小腿并进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。
4、通过推理法。可以沿大腿后侧顺行向下到跟腱进行推理按摩，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。
5、通过拍打法。是结束调整手法，用掌部自腰脊部开始向下，至小腿进行拍打，以宣通经络，舒筋活血，兴奋松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。
6、通过推法。用自己的双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推到臀部为止，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。
7、通过按揉法。沿受累的神经路线的重点按揉到小腿为止，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。
8、通过点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络、改善神经传导，促进神经组织恢复。
腰椎间盘突出的患者在家庭中应该怎样来自我治疗，这回您应该有所了解了吧？如果还想要了解更多的知识，可以关注。
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