更年期综合症的食疗有哪些

当女性进入了更年期综合症之后，不妨进行一些食疗来帮助自己更好的度过更年期阶段，那么如何来进行饮食的呵护呢？一同来看看下面的介绍吧。

更年期的食疗：

一、羊肉、牛肉、虾等具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言，多食这类分人食物是能有效地改善并增强性功能的。

二、晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

三、每天喝一汤匙左右的蜂蜜水是可以进行身体的调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水还是可以减少其它的高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功效。

四、对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男性更年期患者，饮食方面应多注意摄入一些能够改善：头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等有宁神静心，增强记忆力之功效。

五、体重的增加是因为自身体内新陈代谢功能紊乱所致的，因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。牛奶和豆类它们不光是含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，应常食。同时采取以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅的饮食结构。

以上就是对于更年期患者的饮食治疗问题，希望对朋友们有所帮助，最后也是要祝愿患者朋友们可以早日的度过更年期。

（责任编辑：jbwq）