怎样才能避免下肢静脉曲张的发生？防重于治，但是如果家族中有过静脉曲张的患者是无法预防的，随时都有病发的可能。因此我们要做好预防措施，避免发病时带来很大的病痛。来了解一下专家们提出的怎样才能避免下肢静脉曲张的发生吧。
怎样才能避免下肢静脉曲张的发生请看以下几点
1、避免长期站立或静坐，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿，宜穿弹力袜保护，促进血液回流，休息时尽量将腿抬高，可能的话小走一番。
2、静坐时双腿应平行，不要将双腿交叉放置。
3、经常抬高下肢，以减轻浅静脉的压力，减轻小腿静脉的压力，促进血液循环。
4、睡觉前用温热水洗脚，以促进下肢血液循环，切忌用冷水洗下肢。
5、戒烟、清淡饮食，以减少刺激性代谢产物对静脉壁的损伤。
6、走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。
7、平时经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
8、在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。
9、应控制体重，避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿。
以上提到的怎样才能避免下肢静脉曲张的发生的护理方法也适用于已得病患者。对已经患有静脉曲张者，应注意：保护患肢，避免碰伤皮肤。皮肤瘙痒时，切忌用力抓挠，以防抓破皮肤引起溃疡。避免久站久坐，穿弹力袜，一有机会就抬高患肢，以减缓疾病的进程。对有下肢肿胀者，可服用减轻水肿的药物。
经常服用小剂量肠溶药物，以防止深静脉血栓的形成。无论如何，一旦发生下肢静脉曲张，宜尽早手术治疗，防止发生急性出血、慢性溃疡等严重并发症。应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动。
温馨提示：怎样才能避免下肢静脉曲张的发生？其实保持健康良好的生活习惯是远离各种疾病的最好的方法。如果你不幸得了静脉曲张最好去正规大医院进行彻底治疗。祝患者朋友们早日康复。
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