女人在做过人流之后身体很虚弱，需要及时补充营养，所以说人流后吃什么应该做一个合理的规划安排，以及时补充机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素的需要。所以说饮食补充及时很重要，下面就请中医的专家为大家讲解。
人工流产后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理规划，为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：
一、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性的维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，所以应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
二、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1。5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等食品。
三、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后的一歌星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，例如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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（责任编辑：jbwq）
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