人们的年龄大了，原来的黑发就会逐渐变白，这是正常的。但如果在年轻的时候黑发就变白了，这就是不正常的现象了。那么人们可以预防白发的出现吗?答案是肯定的。只要有正确的预防方法，就可以让白发远离我们。
1、营养全面均衡。头发跟人体其它部位一样，生长需要营养的供应。一旦人体失去维持正常色素的营养供应，那么头发就会变白。在日常的饮食中，一旦长期缺少维生素B等的食物，毛发就会失去光泽，进而变成灰白色。为了防治白头的生长，平常多吃些富含维生素的蔬果，这样可以全面摄取生成黑发的营养素。如果是因为缺乏维生素而生长白发，可服用维生素B等药物，但必须要在医生指导下服用。
2、乐观。精神因素与白发的出现有密切的关系，人们经常说的愁白了头就是这个道理。乐观的生活态度和愉悦的心情，有助于头发的生长。如果长时间的精神紧张或者郁郁寡欢，很容易加快白发生长的步伐。
3、按摩头发。在闲暇的时候，可以经常按摩头发和头皮，有助于血液循环。在早晨或者临睡前用手指揉搓头皮，加速毛囊局部的血液循环，为头发的生长提供充足的血液供应，有利于分泌黑色素和使头发变黑。
可见，预防白发的方法其实都是比较简单的，主要还是人们要有健康意识，能够从自己的日常生活中加以注意。需要做的是注意自己的营养，注意自己的精神和心理状态，并且做一些适当的保健，可以最大限度的防止白发的出现。
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