如何预防白发

白发的出现意味着迈入了老年，但是现在却不是这样的现象，很多的青少年也出现了白发的现象，可见它的的出现是和很多因素有关系的，但是可以肯定的是，它的出现会给我们的生活带来很大的伤害，那么我们要怎样预防白发呢？

1、保持乐观。预防白发的发生，我们要对生活充满希望，对待生活要乐观向上，要拥有一个乐观的态度，这将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。营养是我们生活的必需品，少量他我们的生活就会出现障碍，例如要是头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病。很多人在生活中都会出现不同的疾病，但是在出现一些疾病之前，已经得上了其它的病症，那么就需要及时的治疗，例如某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

综上得知，如何预防白发您清楚了吗？希望上面的3个方法能让你对此病更加的了解，同时，出现白发大家不要太担心，它不是什么不治之症，只要有耐心相信是可以治好的，祝您早日恢复。

（责任编辑：jbwq）