随着目前环境的日益恶劣，加之社会生活压力的增大，白发病患者人数逐渐增多，因此大家因在生活中预防白发病的发生，那么预防白发病应在饮食中注意些什么呢？下面我们就来具体介绍一下。
1、大家应在生活中常食蔬菜类食物，例如胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、、大家应在生活中常食水果类食物，例如大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
3、少白头以及头发黑色素不足患者可从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带、菠菜、海藻、紫菜、豆腐、带鱼、干贝、海参、海蜇、芹菜、鱿鱼、牛奶、等，这些可使发质增加色泽、预防少白头的生成
4、应该注意在生活中保证充足的蛋白质、维生素等。
5、大家的主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；
6、动物类应常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
7、凡是具有深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。多吃：红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带、胡萝卜、西红柿、橘子、苹果、大枣、红糖、柠檬、猕猴桃、等
8、研究发现头发的好坏，与肾也有关系，吃益肾的食物：吃黑颜色的食物（黑入肾）：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、蘑菇、海带、紫菜等
9、食物应多放植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。
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