喜欢金庸小说的人，想必对《射雕英雄传》里的瑛姑并不陌生吧。瑛姑因为裘千仞伤了自己的孩子，一夜之间，一头乌黑发亮的秀发变成了白发，叫人心中顿生怜悯之感。当然，这只是小说的情节，那么，如果有了白发，我们该怎么办呢?
预防白发的形成，首先要着眼于饮食习惯。青少年要多注意饮食。预防白发应多吃核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油等，上述物质的充足供应就可以保证机体不断得到铜、铁、维生素A、维生素E的补充。平时还应多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等食物，这些食物不仅富含铜，还富含泛酸。泛酸也可增加黑色素颗粒形成，是乌发的重要营养物质。
情绪的稳定，以及维生素的补充，对预防白发的形成也是很重要的。除了上面说的因素外，维生素A也跟头发的黑白有关系。维生素A与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽。维生素E是强抗氧化剂，在肠内能维持维生素A不被氧化，从而延长维生素A在体内的作用时间。
本文简述了白发的调理方法，比如饮食方面应该注意的一些方面，还提供了几个治疗白发的方子和一些治疗白发特别有效的食物，希望对大家调理白发病症有一定的帮助。
白发
吃什么头发会变黑
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