不孕不育和饮食有关系吗?当然有关系,专家表示,不当饮食是导致不孕不育的重要因素,而且正确饮食有助于优生优育。下面,专家介绍下3大饮食方案提高精子质量。
优生优育:3大饮食方案提高精子质量1、适量的脂肪人体内的性激素主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。因此,提高精子质量,要注意补充适量的脂肪。而且脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸,必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降,因此预防不孕不育,做到优生优育要注意保证适量脂肪的摄入。1、补充优质蛋白质蛋白质参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。因此日常提高精子质量要注意补充优质蛋白质。日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。3、维生素和微量元素研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精子增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。因此,做到优生优育要注意补充维生素和微量元素。温馨提醒:优生优育,慎用对性功能不利的食品粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。(责任编辑:jbwq)