育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。这个就称为经前期综合症，经前期综合症对女性危害很大，那么，如何预防经前期综合症？针对这个问题，下面小编就来介绍一下经前期综合症的预防方法，希望对女性有帮助。
如何预防经前期综合症？女性患有经前期综合症是较常见的，经前期综合征系指妇女在月经将至前出现情绪紧张、易怒、失眠、腹痛等一系列症状。对于女性危害很大，那么，如何预防经前期综合症？对于轻微的患者只需要适当的调理就会有很好的缓解效果，但是严重的经前期综合症患者就需要引起大家的重视了。预防经前期综合症对女性有着很重要的意义，北京妇科专家指出，预防经前期综合症，还要补充矿物质。1、补钾原因是钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。钾还有稳定情绪、抑制疼痛的作用。2、补镁镁能将大脑中帮助神经冲动传导、具有神经递质作用的活性物质维持在正常水平。月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身心放松，消除紧张心理，对减轻失眠也有效。3、补充B族维生素尤其是维生素B6,它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻经期腹痛和紧张感。4、补钙美国科学家将500名患经前期综合征的妇女分成两组，治疗组每天服用1200毫克钙剂，对照组服安慰剂。经过3个月经周期的观察发现，服用钙剂组的妇女中，经前期综合征的4种主要症状（情绪波动，痛经,水肿和嗜食）明显减少，与对照组有显着差异。温馨提示：以上就是关于如何预防经前期综合症的介绍，经前期综合症对于女性健康的影响很大，如果不积极治疗，很有可能对女性朋友造成严重的后果，因此，女性如果出现经前期综合症的症状，要及早到正规医院治疗，采取积极的治疗措施，避免疾病加重影响健康。（责任编辑：玄月）（责任编辑：jbwq）
