经前综合症症状一般在月经来潮前4-14天之间出现，与月经周期血液中的荷尔蒙水平变化有关。
据调查发现经前综合症来临时，很多女性都表现很想吃甜食尤其是巧克力的欲望，因为巧克力会使身体的不适症状有所缓解。为什么会这样？专家们认为巧克力可以提高脑内血清素的浓度，而血清素越多，人就越会感到精神愉快。专家指出，除了巧克力之外，梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃，也可以增加脑内的血清素浓度，可却不会让女性过多地摄取热量。不过，大量吃巧克力可能会刺激胰岛素过多分泌，使血糖骤降。为此专家建议，出现经前综合症症状时不宜只吃巧克力，还可吃些脱脂牛奶、全麦面包、麦片、烤番薯等食品。（责任编辑：jbwq）
