导读:更年期是每个人不可能避免的,无论是男性还是女性,更年期出现的症状都只是暂时的,最重要的是大家要注意心态和自身的调养。
【食疗缓解更年期综合症】1、七宝粥强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。2、虾米粥补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。3、鲜枸杞汁补肝益肾。适应月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。4、地黄枣仁粥补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。5、韭菜汁温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。6、其他(1)小麦百苓粥:适用女性更年期综合症的心烦易怒,心悸怔忡,烦热多汗,夜寐多梦。(2)小麦粳米粥:适用妇女更年期心悸,怔忡不安、自汗,盗汗等女性更年期综合症状。(3)小麦龙枣汤:适用于妇女更年期心悸乏力,出汗多,睡眠不宁等症状。(责任编辑:小兰)(责任编辑:jbwq)