乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位。近些年来乳腺增生发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查了解70%~80%的女性身上有不同程度的乳腺增生，平均分布在25~45岁年龄阶段的女性。
因此，女性要提高预防乳腺增生的意识，定期进行乳腺增生自我检查，另外保持心情舒畅是最好地预防乳腺增生的武器。那么女性预防乳腺增生日常有哪些注意事项呢？日常预防乳腺增生六大招1、乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，不良的心理因素过度紧张多虑，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。对心理承受差的人更应注意，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。2、生活有规律，作息正常，保持性生活的协调，就可调节内分泌失调，保持排便畅通就可减轻乳房的胀痛，可以对乳房增生达到预防的作用。3、禁止滥用避孕药及有激素的药物和食物。4、多运动，增强体力，防止各免疫力的降低。5、穿着合适的文胸。6、定期进行乳腺增生自我检查。阅读延伸：乳腺自我自我检查的方法1、看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。2、摸：右手上提至头部后侧，用左手检查右乳，手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查左乳房。3、躺：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。4、拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。除了自我检查，还应去到医院，定时给自己的乳房做专业的检查，如：医生触诊、红外线扫描、B超检查、钼靶检查。（责任编辑：jbwq）
