有关乳腺增生的预防方法是需要正确了解的，只有了解了乳腺增生的预防方法并在此基础上得出准确的预防和控制，才能够帮助大家早日恢复身体健康，那么乳腺增生的预防方法包括哪些呢?
乳腺增生的预防方法：
1.调节情绪
女性生性多敏感多疑、情绪不稳，易忧郁、焦躁和思虑过度，这种负面情绪会直接影响激素分泌，长期内分泌紊乱可导致女性出现乳腺病变，表现为乳房胀痛、乳房结节等。为此女性要善于调节情绪，积极宣泄不良情绪，保持良好的精神状态;尤其在月经、妊娠期间更要注意调节不良情绪。
2.和谐性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
3.合理作息
生活要有规律，注意休息，保证充足睡眠，不可经常熬夜。充足的睡眠有利于精力的恢复，提高身体免疫力，减少病变几率。需要特别注意的是女性晚上睡觉时应不穿内衣，以免造成乳房血运障碍，引起血瘀、肿块。
如上是对乳腺增生的预防方法做出的分析，专家指出乳腺增生是困扰女性的常见妇科疾病，而且也存在一定程度的癌变几率，所以做好乳腺增生的预防工作十分重要。
（责任编辑：jbwq）
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