医学资料表明：我国每年大约有20万女性死于乳腺癌及恶性肿瘤，成为女性健康的杀手，并且其发病率呈逐年上升和年轻化的趋势。乳腺增生是乳腺肿瘤的早期，目前25岁以上的妇女中大约有70%的人患有乳腺疾病。主要是乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤。
鉴于乳腺增生的恶劣危害，朋友们应当了解乳腺增生的个性，以减少乳腺增生的数量，增进乳腺增生的治疗，改变乳腺增生发病率的趋势。
乳腺增生的注意事项有：
1.在生活中除了要按时作息，还要保持心情舒畅，最重要的是合理安排生活的节奏。适当进行体育锻炼、避免疲劳过度。
2.对于乳房要保持清洁，需要用温水清洗，随时留意乳房肿块的变化。
3.如果是患者应该常吃些海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，多吃些橘子、橘饼、牡蛎等有行气散结的功效，不要吃生冷和辛辣刺激性的食物。
4.心理上的治疗，对乳腺增生的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，解除各种不良的心理刺激。少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情可以加快乳腺增生的康复。
5.不可以滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6.乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶。
7.自我检查和定期复查。
乳腺增生的注意事项还有最重要的一个环节，那就是预防癌变的可能性，也就是所谓盗版乳腺增生的注意事项。虽然不隶属于乳腺增生的注意事项，但是却是乳腺增生患者不可不注意的问题。
1.多吃一些防癌的食物，例如，花菜(有的地方叫菜花)，西兰花，巴西果，大葱等等。
2.服用钙补充剂和维生素D还有一粒多种维他命。
3.不要摄入太多高脂肪的动物蛋白质。
4.良好的生活习惯。
以上是乳腺增生的注意事项的全部内容，希望女性朋友能更关心自己的乳房健康。
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