想预防乳腺增生的方法一共有几种呢?乳腺增生是女性身体健康的杀手之一，女性如果患上乳腺增生，不及时治疗的话，就会造成更多的乳腺疾病，甚至有癌变的可能。
乳腺专家说，想知道如何去预防乳腺增生的发生，就要对该疾病有所了解，才能更好的预防。女性该如何预防乳腺增生呢?
女性预防乳腺增生一定要注意日常的生活习惯，一定要保证充足的睡眠，规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
还要注意调节自己的情绪，良好的情绪，卵巢的正常排卵不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
女性和谐的性生活也可以有效预防乳腺增生，和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防乳腺增生。
女性患上乳腺增给女性的身体和心里都带来的严重的危害，只有在日常生活中注意预防，才能让自己的身体不受乳腺疾病的侵袭。
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