预防乳腺增生从生活中要注意些什么呢?一般来说，女性患上乳腺增生和个人的情绪和内分泌紊乱都有很大的关系，平时如何预防乳腺疾病这个问题就很重要了。
乳腺增生是女性健康的慢性杀手，他的主要表现为乳房的疼痛和肿块的出现。那么，女性在平时该如何预防乳腺增生呢?
1.自我检查和定期复查
2.改变饮食：防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品。
3、避免情绪波动：心理上的治疗非常重要，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
4、注意生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，保持房事和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
5、优生优育：避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
6、不乱用药物：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。。
女性在追求更好的生活和事业的同时，也要注重预防乳腺增生的发生。掌握预防的方法，让女性更加的美丽动人。
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