乳腺增生的出现是女性所不愿意看到的，所以做好预防是必不可少的工作，预防工作从心理，饮食，运动及一些生活细节上到要开始，这样全面的预防就能轻易的避免了乳腺增生的侵害。下面详细分析如何预防乳腺增生的发生。
分析如何预防乳腺增生预防措施1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
预防措施2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。这些都对乳腺增生的预防有帮助。
预防措施3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
预防措施4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
预防措施5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
预防措施6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
预防措施7、自我检查和定期复查。
预防措施8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
以上8点就是专家分析如何预防乳腺增生，女性朋友做到了这些乳腺增生就会不知不觉远离你，在此提醒过大女性朋友如果乳房出现了异常，不可小视，要进行全方位的检查，避免其他妇科疾病的发生。
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（责任编辑：jbwq）
