乳腺增生出现的几率越来越高，所以很多女士对这种疾病开始关注，平时大家要注意早发现，因为人们对此病的了解并不多，所以很多的女性不能够及时的治疗，我们应该做一些自我诊断方法，发现疾病后合理的治疗，那么，乳腺增生患者如何进行自诊呢?
1.脱去上衣，面对镜子先望诊：一望两侧乳房大小是否相同，二望两侧乳房颜色是否正常，三望两侧乳头是否平行;四望两侧乳房皮肤粗细程度(如有无酒窝症和橘皮征);五望两侧乳房表面血管粗细色泽。
2.左右交替，望诊后再触诊：左手叉腰，以右手食指和中指指腹检查左侧乳房;然后右手叉腰，以左手食指和中指指腹检查右侧乳房。手指要与乳腺皮肤平行，轻轻地触按，绝不能用手指挤捏，更不能一把抓，以免将乳腺组织误认为肿块。
3.乳房检查时的顺序：按顺时针方向进行。乳房可分为5个区域，以乳晕部为中心，乳晕的内上、外上、外下、内下方依次称为：内上象限、外上象限、外下象限和内下象限。检查时从内上象限开始，依次经由外上、外下、内下象限，最后是乳晕部。
4.平时注意内衣上有无浆液性或血性分泌物污渍，定期自我检查乳头有无溢液。
5.乳腺检查的时间：最好是每月自己检查一次，一般在月经来潮的第十天左右是检查乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，此时乳腺的病变或异常容易被发现。绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择自己的检查时间，但应每半年到医院乳腺专科找医生检查一次。
温馨提示：这些自然方法希望可以帮助更多的女性，平时生活中要注意自己的饮食，有效的锻炼，若是自己不能够确诊，应该到专业的医院就医。若是确诊的疾病，合理的进行治疗，不要忽视疾病的危害，导致不良后果，乳腺癌的出现，往往是因为乳腺增生没有能够及时的治疗导致。
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