患有类风湿后对不仅对身体是种折磨，同时给生活工作也带来具体巨大的困扰。很多患者的意识中，只重视类风湿的常规治疗，却忽视了治疗后的预防和护理工作，往往就会导致了最后的复发。那么，类风湿有没有什么预防与保健的方法呢?下面就来简单介绍一下吧。
1、注意劳逸结合
要注意劳逸结合，休息跟活动的的时间要适中，当处于过于疲劳的状态，人的免疫系统的能力会随之下降，同时引发一些疾病。
2、加强锻炼，增强身体素质
那些身体比较强壮，极少得病，抗病能力比较强、抗御风寒侵袭的能力比很少经过体育锻炼的或者没有经过体育锻炼者强得多的原因是，他们长期参加一些体育类型的锻炼或从事一些生产类型的劳动，如体操、练习太极拳、做广播体操、散步等。《内经》说过的“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑、其气必虚”，正是这个道理。
3、预防和控制感染
研究结果显示诱发类风湿关节炎的病发原因之一可能是细菌或病毒性的感染，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
4、避免受风、受潮、受寒
风湿关节炎的极少数患者在发病前后没有受潮、受凉等病史，这说明在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。
5、保持精神愉快
无论是疾病的发生还是疾病的发展，都与人的精神活动状态有着密切的相关联系。保持愉快的精神也是预防类风湿关节炎其中的一方面，遇到事情要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住保持正常的心理状态，对维持机体的有利。
以上就是关于风湿关节炎的预防与保健的一些小窍门，累风湿的预防与保健,是我们每个人都应该注意的。平时的预防与保健关系着我们以后的生活。所以，为了我们的身体健康，从现在做起，从一点一滴做起。
【本文由北京侯丽萍风湿病中医院供稿】
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