常常会听到人讲加强锻炼增强身体素质，可以预防疾病的发生。这个观点很正确，增强身体素质可以很好的能预防类风湿的发生。那么，除了增强身体素质外，还有哪些方法可以预防类风湿的发生呢?
一、心理状态就要保持良好，其实会有大多数的患者就是因为精神受刺激，有时候过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神因素对于风湿病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持我们机体的正常免疫功能是有着重要作用的。
二、风寒湿邪要避免，最好就是应该要防止受寒、淋雨和受潮，尤其是要注意关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
三、增强自我身体素质，平时我们要经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力，比一般没经过体育锻炼者强得多。
四、劳逸结合要注意，我们的饮食要有节、起居要有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎的患者病情虽然说基本上控制了，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
出现类风湿的疾病一般就会导致患者的额关节发生异常，但是出现类风湿的疾病您也不要紧张，及时的治疗也是会促进您的健康的。尤其是一个科学的预防措施也会有效的减少疾病的发生。
【本文由北京侯丽萍风湿病中医院供稿】
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