随着人们对甲状腺肿大认识上的深入，适当的减压也是预防该病的重要步骤之一，过量食用含碘的食物不利于甲状腺肿大症状的改善等问题也成为了大家关注的焦点。针对患者在预防甲状腺肿大上的种种疑虑，下面小编就为大家总结了该病的预防措施，希望能给广大患者提供帮助。
甲状腺肿大的七大防线
1、良好的生活习惯。这点是比较重要的，很多人可能都有喝酒、抽烟的习惯，但这种坏习惯会使毒素在体内堆积，最终导致了甲状腺肿大或者其它更严重的疾病发生。
2、要戒烟酒，多食新鲜蔬菜、水果，以及钙质多的奶类、鱼虾等食品，补充甲亢（甲亢【译】：甲状腺功能亢进症，由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。）引起的缺钙。多喝水，每天宜1500～3000毫升，及时补充因多汗而丢失的水分。尽量少吃或不吃含碘食物，如海带、紫菜等。含碘的食物不利于甲状腺肿大症状的改善。
3、工作环境、生活环境中的不良刺激因子时刻对人体都会带来一定的影响，由于人的自我调控机能的不断调控，因此大多数人是能够健康生活的。但当人的调控机能失常，加之不良因素的刺激，将会导致本病的发生。
4、很多甲状腺肿大患者多是年轻人，这些年轻人的压力通常都比较大，而女性比男性患上甲亢的几率会更高，因为女性的身体很容易出现自身免疫调节异常，引发分泌过多的高代谢症状。所以适当的减压也是有必要的。
5、要做到起居有常、不妄作劳、恬淡虚无(无私寡欲、心情舒畅、精神愉快)、顺应自然规律，加之适当的体育锻炼，能增强机体的免疫功能，也对预防甲亢起到了一定的作用。
6、部分甲状腺肿大患者是因为不注意饮食，每天随意的吃喝而患病的。他们往往比较重视摄入高热量的食物，忽视了蔬菜和水果的摄入。防治甲亢，不但要避免一次性摄入过多，还要适当增加餐次，正常三餐外，要积极乐观的面对甲状腺肿大疾病，心情保持愉悦，起居饮食要有规律，尽情的放松自己。
7、避免度疲劳、外伤、妊娠、摄入过多的含碘食物如：海带、海鱼、海蜇皮及含碘药物如胺碘酮、复方碘液、碘化锌、含碘中药等有关。
温馨提示：女性生理特性，加上如今社会存在的巨大压力，让原本就孱弱的人群变得越来越容易出现自身免疫调节异常，导致甲状腺肿大的出现。女性在一生中有四个时期比较容易患甲状腺肿大，即青春期、妊娠期、分娩期、更年期，此时要加强预防力度，避免患病。
【参考文献：《甲状腺疾病防治指导》《得了甲状腺疾病怎么办》】
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