腰椎间盘变性的治疗方法非常多，一般不需要住院，患者只需注意日常的康复保健同时配合医生治疗，但对于症状严重的患者必须及时就医。对于预防腰椎间盘变性的恶化，我们能做到的具体包括如下几个方面：
1、腰椎间盘变性的患者一定要注意卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。并且要避寒保暖。
2、椎间盘变性是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。但需要注意配合医生进行康复保健治疗，如磁疗、热疗、按摩治疗等等。并且一定要选择正规医院进行治疗，以免延误病情甚至造成病情的恶化。
3、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。可以试试以下这套操：
(1)仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
(2)仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
(3)仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。
4、最后要注意保持心情愉悦，积极面对疾病，建立战胜疾病的信心，在允许的情况下多出去散散心。
