腰椎间盘变性比较容易复发，因此应该在日常生活中养成良好的习惯，定期复查，具体来说应该做到以下几点：
1、避免出现过度劳累或者扭伤等情况，腰椎间盘变性症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。
2、卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。
3、卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能作任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。
4、腰椎间盘变性患者由于生病而减少了运动量，需要从饮食方面合理安排，在营养充足的前提下尽量保持清淡，可以吃一些润肠通便的食物，并且要注意补充维生素蛋白质。
