预防口腔溃疡的方法有哪些呢？

　　口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，基本上哪个年龄段的人都有可能得口腔溃疡。为了摆脱口腔溃疡的烦恼，我们平时在饮食上就要注意了，或许你在生活上稍微注意就可以做到，那么我们在生活中究竟应该怎样去做才能有效的预防口腔溃疡呢?下边简单进行介绍：

　　1、一定不要长时间接触光照，长时间被光照射，这种刺激很容易发生唇癌的现象。而口腔溃疡会作为其其中的一个小症状表现出来，严重的时候甚至会影响正常的生活和工作。

　　2、日常生活中，保持一个均衡的营养膳食计划，做到粗细搭配，不吃偏烫的东西，以免这种刺激对口腔的局部组织发生威胁。尽量避免吸烟和饮酒，注意口部的保护。

　　3、保持一个好的生活习惯，对相关专业知识进行了解，口腔的卫生更应该重视起来，按时刷牙，注重口腔内的清洁护理。了解疾病的基本常识，以便于及时的发现疾病。

　　4、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等都是口腔溃疡的预防。

　　5、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

　　6、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

　　7、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。这就是口腔溃疡的预防。

　　8、多喝开水，尽可能避免刺激。

　　9、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食这就是口腔溃疡的预防。

　　10、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

　　11、多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。 多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作。

　　通过对口腔溃疡的预防，我们不难看出，这些都是生活中或饮食中的小事，稍加注意就会做到。但是有时会因为工作忙碌或是其他原因耽误了。所以我们要时刻敲响警钟。再忙也要注意自己的身体。当你得了口腔溃疡时你的痛苦与不便比预防还麻烦。