更年期是女性比较特殊的一个时期，虽然更年期的时间因人而异，但是更年期的症状基本上都是相同的。对于女性来说，在更年期一定要注意很多问题，才能够更快的度过更年期，不让更年期危害我们的健康。
一、忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
二、忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
三、忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
四、忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
更年期的危害性非常大，很多家庭都因为女性的更年期破裂，所以女性朋友们一定不要忽视疾病的严重性。更年期综合症不是一种疾病，如果大家能多注意自己进行调节，就能够很好的度过更年期。
