静脉曲张看其字面意思就知道是一种关于静脉血管的疾病，一般常见的发病部位就是人的腿部，所以长时间站立的人就是静脉曲张的多发人群，老师、厨师、站立工作的工人是该疾病的多发人群，那怎么预防静脉曲张是最有效的方法呢?
一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。
二：患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。
三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
四：平时还要注意体重不要过重，这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担，不利于静脉曲张的治疗。
五：患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西，如超过10公斤的重物尽量不要提。
静脉曲张怎么预防?以上就是相关的预防措施的介绍，可见预防静脉曲张的方法还是很多的，小编建议大家在日常不妨多运动运动，在久久站立之后可以活动活动腿部，加快血液循环。若是有静脉曲张的迹象一定要及时治疗。
