脑供血不足的保健操

　　随着现在人们生活的提高，然后社会压力的增大，很多人都会患有脑供血不足，而且脑供血不足患者还在不停的增加，面对这种常见的疾病，很多患者都不知道怎么好好面对自己的疾病。其实对于脑供血不足患者，每天定时做好保健操是非常重要的，下面就为患者介绍下脑供血不足的保健操。

　　脑供血不足的保健操

　　一、头部按摩

　　五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。

　　二、颈部按摩

　　五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

　　三、转颈运动

　　颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。

　　四、肩部运动

　　肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。

　　就是日常保健操可防脑供血不足疾病，所以大家在日常生活中，应多做做上述的保健操，这样才能防止脑供血不足的发生。如有其他疑问，可在线咨询我院专家或者拨打脑病热线：0351-5639011。

　　脑供血不足的保健操以上介绍，大家一定要做好哦，特别是脑供血不足患者，而且患者最好做到正确的姿势，避免导致脑供血不足病情的严重。而且除了坚持每天做脑供血不足保健操以外，患者还要注意自己每天的饮食，要知道饮食是脑供血不足最好的辅助。