当今社会的女人，生活压力很大，白天努力工作，回到家里，还得忙活一大堆家务活。这很容易让女性的身体出现毛病。在众多妇科疾病之中，乳腺增生可谓是异军突起。近两年来发病率一直居高不下。那么女人得了乳腺增生之后该如何保养呢?
乳腺增生患者的保养方法：
一.情志调畅：本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
二.食方面：饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。
三.心理治疗也非常重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
四.强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，这也是治疗乳腺增生比较关键的一项。
五.及时检查。极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。
乳腺增生患者在生活中如何保养?关于这个问题专家已经给出了详细的介绍，希望广大女性患者能够认真对待，一旦在生活中发现自己有乳腺增生的情况，必须及时到医院检查治疗，以防对身体造成更严重的影响，扰乱生活。
