导读：如今生活在快节奏中的人们，特别是上班族，很多不注意营养问题，其实营养不良不仅影响身体健康，而且还影响生殖系统，营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，会对精子的合成造成一定的影响。
预防男性不育的饮食有哪些如今生活在快节奏中的人们，特别是上班族，很多不注意营养问题，其实营养不良不仅影响身体健康，而且还影响生殖系统，营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，会对精子的合成造成一定的影响。因此不育者适当补充一些维生素，要是每天服一片施尔康，一般可以满足身体一天对维生素的需求。很多营养成分与生殖有关，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，锌是精子的主要成分。精子是由精氨酸形成的，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼，因此多吃含精氨酸多的食物有利于精子的合成质量。缺锌会导致睾丸发育不良，性功能产生障碍，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等，多吃含锌的食物能够保证睾丸的正常发育。TIP：男性常吃哪些蔬菜易致不育1、菱角：可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”2、莲心：莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。3、冬瓜：常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。4、芥菜：有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。（责任编辑：jbwq）
