导读：头昏、头痛、心悸、胸闷、胸痛、多汗、失眠、四肢麻木、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘等都是更年期综合症的症状表现。那么，女性该如何安全度过更年期呢？
【女性更年期综合症的治疗】1、多穿几层衣服里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。2、注意饮食不要喝酒，也不要吃辛辣食物。3、坚持锻炼有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。4、穿棉制睡衣保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。5、多吃豆腐豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。6、加强营养，多做户外运动更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。7、给自己营造一份快乐的心情虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。8、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。通过上面的介绍，现在您应该对女性安全度过更年期有8招有所了解了吧。提供丰富的治疗更年期综合症的常识，让大家在最安全的情况下解决“烦恼”，如有特殊需求，请点击咨询在线专家。（责任编辑：小兰）（责任编辑：jbwq）
