轻松摆脱更年期专家来帮你，如今，我们对于女性更年期综合征并不陌生。女性更年期综合征就是包括各种各样的痛苦感觉。对于如何摆脱更年期综合征，想必这是很多患有更年期综合征的女性朋友所关注的话题。更年期症状的出现不仅影响更年期女性的生活和工作，还给家庭和社会带来了沉重的精神压力和经济负担。
轻松摆脱更年期专家来帮你：
一：糖类不宜多吃，糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
二：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
三：多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
四：忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。
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