乳腺增生的预防方法具体有哪些呢?很多女性都会有这样的疑问。由于乳腺增生威胁比较大，所以必须要选择适合的治疗办法，那么究竟乳腺增生的预防方法有哪些呢?接下来我们就来详细解读一下。
乳腺增生的预防方法：1、保持好心情心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。不良的心理因素(过度紧张、刺激、忧虑、悲伤)造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意少生气，保持情绪稳定。活泼开朗的心情有利于乳腺增生早日康复。2、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。3、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。4、减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。上述乳腺增生的预防方法是比较常见的，专家指出根据中医专家介绍，怒伤肝、肝气瘀结、两肋胀痛、乳房和肝径有着密不可分的关系。所以情绪波动过大会引起女性患上乳腺增生，大家追求乳腺增生的预防方法一定要注意这一点。（责任编辑：jbwq）
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