乳腺增生预防有这些方法

乳房是女性美丽的体现，但是有时也是麻烦的一个焦点，因为会受到乳腺疾病的影响。乳腺增生是女性最易患的一大乳腺疾病，让女性担忧害怕，女性朋友还要调理还心态，积极的预防乳腺疾病，乳腺增生预防有这些方法。

一、保持良好生活习惯

劳逸结合、生活规律、不要熬夜;保持和谐夫妻生活能调节女性的内分泌;注意保持大便通畅可减轻乳房胀痛，从而预防乳腺增生。

二、改变饮食习惯

在平时的膳食中，应少吃油炸、高热量以及高脂肪的食物;辛辣刺激食物也应该少吃。

三、保持良好心态

女性应该在平时的生活中注意少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

四、减少体内雌激素

多运动能消耗过多的脂肪，防止肥胖;还能保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

五、控制雌激素摄入

虽然乳腺增生的确切病因尚不明了，但研究正面和雌激素有一定的关系。因此应当禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃含有激素饲料喂养的家禽以及水产品;慎重使用保健品、激素替代疗法缓解更年期症状。

六、其他一些因素

避免多次人流、药流;应当鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

以上是对乳腺增生预防方法的介绍，希望能对您有所帮助。女性朋友要在生活中多加注意，将好的习惯保持下去，改变那些影响乳腺健康的坏习惯，保证身体健康。

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（责任编辑：jbwq）