由于各自生活中忽视自己的身体健康，导致很多疾病的入侵，乳腺增生就是常见的一种乳房疾病，主要是由于不良的生活习惯及精神因素所导致的，因此我们平时生活中要调整自己的一些不良习惯，避免乳腺增生的出现，那么我们来了解一下，都是哪些不良习惯会导致乳腺增生的出现。
1、保持心情舒畅，情绪稳定，对乳腺增生的治疗十分有益。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。
2、乳腺增生的治疗还需避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。这也是重要的治疗乳腺增生的方法。
3、另外，患有其它妇科疾病者也容易患有乳腺增生，如月经周期紊乱、附件炎患者等，子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此，积极防治妇科疾病，也是乳腺增生的治疗一个重要环节。
在生活中，我们也需要做好预防工作。
1、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、好心情：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
乳腺增生给女性朋友带来很大的危害，严重失会导致女性不育，甚至会出现癌变，因此，平时生活中我们要注意养成良好的生活习惯，有规律的工作和生活，另外注意月经期间的生理卫生，尤其要保证良好的心理状态，才能有效的预防各种疾病的出现，远离乳腺增生的困扰。
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