女性如果出现乳腺囊肿，会影响到女性的哺乳。因此女性朋友应该做好乳腺囊肿的预防工作，保持良好的生活作风，尽量避免乳腺囊肿的侵害。
乳腺囊肿为女性的常见病，发病率高达80%，女性要重视对本病的预防，预防乳腺囊肿要从我们的日常生活中的小细节开始，平时应注意以下几点:
1.心理预防。
不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱，使内分泌失调，引发乳腺囊肿等乳房病变。所以，预防乳腺囊肿，要注意少生气，保持情绪稳定。
2.改变饮食，防止肥胖。
少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
应避免过量食用滋补油腻食物。不然乳汁浓度过于粘稠，也易导致乳汁阻塞。少吃油脂类食物、防止肥胖。专家建议患者宜常吃海带橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品。避免使用含有雌激素的药物，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。少吃油脂类食物和禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品。
3.生活要有规律、劳逸结合。
这样可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率，预防乳腺囊肿。
4.要有和谐的性生活。
保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素，提高自我保健意识。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一，乳腺囊肿也是其中之一。预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌，严格禁忌各种雌激素的干扰。
6.自我检查。
自我检查是女性预防各种乳腺疾病，包括乳腺癌的有效方法。定期自我检查可以及早发现乳腺囊肿，及时治疗，对女性的身体损害可以降低到最小。
7.尽量避免人流。
人流手术对女性身体损伤很大，人流次数过多很可能引发各种妇科疾病，包括乳腺囊肿。
8.多运动。
运动是预防一切疾病的最好方法，因为多运动能够提高机体免疫力，减少乳腺囊肿的发生。
9.哺乳时注意。
哺乳时，先从感受阻塞的那一侧乳房开始哺乳，宝宝饥饿时吸吮力最强，可以缓解乳腺管阻塞。每次哺乳都要将乳汁吸空。若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空。
（责任编辑：jbwq）
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