甲状腺结节的发病和人的身体素质有着一定的关系，身体抵抗力差、平时工作辛苦的人是甲状腺结节的主要患病人群，而且一般以女性居多。而且近几年甲状腺结节的患病人群在不断的上涨，怎么才能有效的预防甲状腺结节是大家都十分关心的问题。
1、控制碘摄入，这种疾病与碘有很直接的关系，因此在平时的生活中需要注意控制碘的摄入，每天碘摄入是有一定的限制的，成年的男性120-165微克，女性为100-115微克，如果女性处在怀孕的阶段，要酌情增多10微克左右，不要吃太多的富含碘的食物比如海鲜等等。
2、多吃蛋白质食物，多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养，而且还能提高身体的免疫力，这对于预防也是相当有好处的。
3、运动，平时要多进行运动，尤其是长期坐办公室的白领，更需要定期进行运动，多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，对于任何疾病的预防都有好处。
4、避免刺激，要尽量避免任何可能出现的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽烟喝酒，也不要经常烦躁、发怒等等，避免情绪不良造成内分泌的紊乱。
甲状腺结节会给患者的工作和生活带来的极大的不便，所以大家在平时一定要做好预防工作，平时工作的时候要劳逸结合，多运动，加强身体锻炼提高自身对疾病的免疫能力。另外就是大家若是不幸感染甲状腺结节，一定要在发现疾病的时候就及时治疗。
