甲状腺结节是一种关于甲状腺的疾病，患者在发病的时候甲状腺部位疼痛，而且还会有肿胀的现象，该疾病的发病人群非常广，从老年到孩子都有可能感染该疾病，所以说怎么预防甲状腺结节就是大家都十分关心的问题了，下面就为大家详细介绍几种预防措施。
1、控制碘摄入
这种疾病与碘有很直接的关系，因此在平时的生活中需要注意控制碘的摄入，每天碘摄入是有一定的限制的，成年的男性120-165微克，女性为100-115微克，如果女性处在怀孕的阶段，要酌情增多10微克左右，不要吃太多的富含碘的食物比如海鲜等等。
2、多吃蛋白质食物
多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养，而且还能提高身体的免疫力，这对于预防也是相当有好处的。
3、运动
平时要多进行运动，尤其是长期坐办公室的白领，更需要定期进行运动，多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，对于任何疾病的预防都有好处。
4、避免刺激
要尽量避免任何可能出现的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽烟喝酒，也不要经常烦躁、发怒等等，避免情绪不良造成内分泌的紊乱。
怎么有效的预防甲状腺结节，上述就是几种常见的预防措施的介绍了，希望可以帮您预防疾病。碘的摄入量少是诱发甲状腺结节最主要的原因，所以预防该疾病的关键就是控制碘的摄入量，还应该多运动，养成规律的科学的饮食习惯。
